8-800-250-25-56
Время работы горячей линии:
С 9 до 22 часов
Тактика предотвращения сердечных приступов
Тактика предотвращения сердечных приступов
• Прекратите курение.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Следите за весом тела.
• Сократите потребление насыщенных жиров, гидрогенизированных масел и холестерина.
• Употребляйте больше чеснока, свежих фруктов и рыбы.
• Увеличьте потребление соевых белков и старайтесь использовать их вместо животных белков.
• Включите в рацион достаточное количество кальция и магния ( рекомендуется принимать ежедневно добавки 1.000 мг кальция и 500 мг магния.).
• Добавьте в свой рацион лецитин.
• Смех - это великое лекарство и не только потому, что смех высвобождает сдерживаемые стрессовые эмоции, это еще и ощущение радости.
Эрл Минделл. «Справочник по витаминам и минеральным веществам». Перевод с английского под редакцией кандидата медицинских наук Воронцова Н.В. Москва «Издательство Медицина и питание». 2000.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Следите за весом тела.
• Сократите потребление насыщенных жиров, гидрогенизированных масел и холестерина.
• Употребляйте больше чеснока, свежих фруктов и рыбы.
• Увеличьте потребление соевых белков и старайтесь использовать их вместо животных белков.
• Включите в рацион достаточное количество кальция и магния ( рекомендуется принимать ежедневно добавки 1.000 мг кальция и 500 мг магния.).
• Добавьте в свой рацион лецитин.
• Смех - это великое лекарство и не только потому, что смех высвобождает сдерживаемые стрессовые эмоции, это еще и ощущение радости.
Эрл Минделл. «Справочник по витаминам и минеральным веществам». Перевод с английского под редакцией кандидата медицинских наук Воронцова Н.В. Москва «Издательство Медицина и питание». 2000.