А как насчет кальция?

Тем не менее, ни в коем случае он не должен употребляться без магния. Магний необходим для того, чтобы кальций усвоился. Когда баланс нарушен и магния недостаточно, тогда кальций из решения превращается в проблему. Это похоже на попытку построить дом с большим количеством кирпичей и недостаточным количеством цемента – у вас получится хрупкое строение, которое будет трескаться и в итоге превратиться в кучу строительного мусора. С вашим организмом происходит что-то подобное. Костям нужен кальций (его можно сравнить с песком и кирпичами) и магний (его можно сравнить с цементом), и это позволит сформировать крепкую и упругую структуру. Чтобы получить максимальную пользу от кальциевых препаратов, если вы их принимаете, обязательно одновременно с ними принимайте магний. У вас сформируется здоровый и крепкий скелет, а также эластичные мышцы и здоровые спокойные нервы.