Спирулина

Что такое спирулина

Спирулина — цианобактерия, которую используют в пищевых продуктах и добавках, обычно в виде порошка или таблеток. Наличие белка и других веществ в её составе само по себе не доказывает лечебный эффект готового продукта.

Каких обещаний стоит избегать

Не следует представлять спирулину как гарантированное средство для подавления аппетита или похудения. Универсальная схема приёма перед едой не учитывает состояние здоровья и состав продукта. Спирулина также не считается надёжным источником витамина B12: значительная его часть представлена неактивными аналогами. Особенно важно учитывать это людям, исключающим животные продукты.

Безопасность и качество

Добавки со спирулиной могут быть загрязнены токсинами, микроорганизмами и тяжёлыми металлами. Выбирайте продукцию с понятным происхождением и контролем качества. При фенилкетонурии такие добавки не рекомендуются; при склонности к аллергии нужна особая осторожность. При нежелательной реакции прекратите приём и обратитесь к врачу. Спирулина не заменяет разнообразное питание, коррекцию подтверждённых дефицитов и лечение заболеваний.